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首猫背とストレートネックの違いを理学療法士が解説。見た目（頭が前に出る姿勢）と骨の並び（首のカーブの消失）という着眼点の違い、両者の関係、セルフチェックと対策をわかりやすくご紹介します。

寝ながらスマホが首こりの原因になる理由を理学療法士が解説。仰向け・横向き・うつ伏せそれぞれの首への負担と、寝る前のスマホ習慣が首こり・ストレートネックにつながる仕組み、見直しのコツをご紹介。

後頭部や首の付け根がズキズキ・重だるい頭痛は、首の骨や筋肉が原因の「頚原性頭痛」かもしれません。理学療法士がメカニズムとセルフケア、医療機関へ相談すべきサインを解説します。

手根管症候群（親指〜薬指のしびれ・夜間悪化）の原因と、腱グライディング運動・神経モビライゼーションによる改善法を理学療法士が解説。鹿児島市の当院が対応します。

眼精疲労が頭痛を引き起こすメカニズム（三叉神経・外眼筋・後頭下筋群の連鎖）と対策を理学療法士が解説。鹿児島市の当院が目と首の両面からサポートします。

片側だけ首がこる原因（マウス・スマホ・寝姿勢）と左右差を整えるセルフケアを理学療法士が解説。鹿児島市の当院では左右差評価から改善を目指します。

寝違えで首が動かない時の正しい対処法と繰り返さない予防を理学療法士が解説。急性期の温め・動かし方・受診目安、鹿児島市の当院のアプローチまで。

ストレートネックで手がしびれる仕組みと、頚椎症・ヘルニアとの見分け方を理学療法士が解説。受診が必要なサインとセルフチェック、鹿児島市の当院のアプローチまで。

ストレートネックに合う枕の高さ・素材・タオル枕の作り方を理学療法士が解説。朝の首こり・寝違えにお悩みの方へ、鹿児島市の当院が寝方の調整までサポート。