姿勢改善– category –

姿勢矯正ベルトは効果があるのか、理学療法士が研究データをもとに解説。研究があるのは医療用装具であり市販品の質の高い研究はほとんどないこと、装具と運動の組み合わせが良好だった結果などを紹介します。

ゲームやタブレットに夢中の子供の姿勢が心配…猫背・スマホ首になる前にできることは？鹿児島市の理学療法士が、時間ルールより大切な環境づくりと親子でできるリセット体操を解説します。

ヨガやピラティスは姿勢改善や腰痛対策になるのでしょうか。理学療法士がコクランレビューのエビデンスと臨床経験をもとに、運動と整体の役割の違い、姿勢改善のために大切な視点を解説します。

くしゃみやジャンプでの産後の尿もれ…恥ずかしいことではなく、多くのママが経験する体の変化です。骨盤底筋の仕組みと自宅でできるトレーニング、受診の目安を鹿児島市の理学療法士が研究をもとに解説します。

猫背だと息が浅い・深呼吸しづらい…その息苦しさは姿勢が関係しているかもしれません。背中の丸まりと呼吸の関係、自宅でできる呼吸が深まる姿勢リセットを鹿児島市の理学療法士が解説します。

下半身太りと姿勢の関係を理学療法士が解説。骨盤の傾きや歩き方のクセで脚やお尻の使われ方が偏り、見た目に影響することも。姿勢だけが原因ではない理由と、体の使い方から見直すセルフケアをご紹介します。

前屈で床に手が届かない原因を理学療法士が解説。太もも裏の硬さだけでなく、股関節の動き・骨盤の傾き・神経の伸びやすさが関係します。腰痛・坐骨神経痛との関連と、安全なセルフケアもご紹介。

姿勢写真で何がわかるのか、理学療法士が解説。横から撮った1枚で頭の位置・背骨のカーブ・骨盤の傾きが読み取れます。研究でも写真で姿勢タイプを分類できると示されており、初回評価の活用法をご紹介します。

猫背を直そうと胸を張ると逆効果になる理由を理学療法士が解説。腰を反らせる代償で反り腰になりやすく、背中の緊張で続かない仕組みと、「張る」より「積み直す」正しい姿勢の見直し方をご紹介します。

カイホロードシス（凹円背）とは何か、理学療法士が解説。背中上部の猫背と腰の反りが同時に起こる姿勢の特徴・肩こりや腰痛との関係・他の姿勢タイプとの違いと、自宅でできるセルフケアをご紹介します。