姿勢改善– category –

下半身太りと姿勢の関係を理学療法士が解説。骨盤の傾きや歩き方のクセで脚やお尻の使われ方が偏り、見た目に影響することも。姿勢だけが原因ではない理由と、体の使い方から見直すセルフケアをご紹介します。

前屈で床に手が届かない原因を理学療法士が解説。太もも裏の硬さだけでなく、股関節の動き・骨盤の傾き・神経の伸びやすさが関係します。腰痛・坐骨神経痛との関連と、安全なセルフケアもご紹介。

姿勢写真で何がわかるのか、理学療法士が解説。横から撮った1枚で頭の位置・背骨のカーブ・骨盤の傾きが読み取れます。研究でも写真で姿勢タイプを分類できると示されており、初回評価の活用法をご紹介します。

猫背を直そうと胸を張ると逆効果になる理由を理学療法士が解説。腰を反らせる代償で反り腰になりやすく、背中の緊張で続かない仕組みと、「張る」より「積み直す」正しい姿勢の見直し方をご紹介します。

カイホロードシス（凹円背）とは何か、理学療法士が解説。背中上部の猫背と腰の反りが同時に起こる姿勢の特徴・肩こりや腰痛との関係・他の姿勢タイプとの違いと、自宅でできるセルフケアをご紹介します。

スウェイバック姿勢とは何か、反り腰との違いを理学療法士が解説。骨盤が前に出て上半身が後ろに傾く姿勢の特徴・腰や首への影響・見分け方と、自宅でできるセルフケアをわかりやすくご紹介します。

フラットバック（平背）とは何か、理学療法士が解説。腰のカーブが減って背中が平らになる姿勢の特徴・腰痛やお尻の疲れとの関係・反り腰との違いと、自宅でできるセルフケアをわかりやすくご紹介します。

足を組むと骨盤が歪むと言われる理由を理学療法士が解説。研究データをもとに、骨ではなく姿勢の傾きが生じる仕組みと、無理なく続けられるセルフケアをご紹介します。

座り尻症候群とは？デスクワークでお尻が重だるい、立ち上がりにくい原因を理学療法士が解説。正式な病名ではない点、坐骨神経痛との違い、セルフチェック、ヒップリフトなどのセルフケアを鹿児島市の整体院が紹介します。

「足の長さが違う」と言われて不安な方へ。理学療法士が脚長差の2つの種類（骨の長さ・見かけのずれ）と骨盤の歪みとの関係を解説。骨盤だけで判断しない全身評価の大切さとセルフチェックをご紹介。