鹿児島市で胸郭出口症候群（腕のしびれ・重だるさ）にお悩みの方へ｜理学療法士の整体
腕のしびれ・重だるさ、「ただの肩こり」とあきらめていませんか？
つり革につかまると腕がしびれる。
洗濯物を干す・ドライヤーをかけると腕が重だるくなる。
病院で検査をしても「異常なし」
その症状、胸郭出口症候群（TOS）かもしれません。
鹿児島市の「かごしま整体 心晴。」では、国家資格を持つ理学療法士が、神経の通り道を狭くしている姿勢・筋肉の状態を評価し、保存的ケアでサポートします。
初回限定3,980円 / 理学療法士が対応 / 姿勢・肩甲骨評価込み
このようなお悩みはありませんか？
以下に2つ以上当てはまる方は、胸郭出口症候群の可能性を一度チェックするタイミングかもしれません。
- 腕を上げる動作（つり革・洗濯干し・ドライヤー）でしびれ・だるさが出る
- 夕方になると腕が重く、力が入りにくい
- 昔から「なで肩」と言われる・ショルダーバッグがずり落ちる
- デスクワークやスマホの時間が長いと症状が強くなる
- 病院の検査（レントゲン・MRI）では「異常なし」と言われた
- マッサージで一時的にラクになっても、すぐ戻ってしまう
腕のしびれの正体——「神経の通り道」が狭くなっている
首から出た神経と血管は、鎖骨まわりの3つの狭い通り道（胸郭出口）を通って腕へ向かいます。
なで肩・猫背・巻き肩などの姿勢や、首まわりの筋肉（斜角筋）・胸の筋肉（小胸筋）の張りによってこの通り道が狭くなると、神経や血管が圧迫・牽引されて、腕のしびれ・重だるさ・冷えなどの症状が出やすくなります。
骨や神経そのものに損傷があるわけではないため、レントゲンやMRIには写りにくいのがこの症状の特徴です。「検査で異常なし＝気のせい」ではありません。
胸郭出口症候群が起こりやすい主な原因
①なで肩・肩甲骨が下がった姿勢
肩甲骨が下がると鎖骨も下がり、神経の通り道が上から引き伸ばされます。細身の女性やなで肩の方に多い理由がここにあります。
②猫背・巻き肩で胸の前が縮んでいる
背中が丸くなり肩が前へ巻くと、小胸筋の下の通り道が狭くなります。デスクワーク・スマホ姿勢の積み重ねが大きく影響します。
③首・胸まわりの筋肉の張り
呼吸が浅く肩で息をするクセがあると、斜角筋が働きすぎて硬くなり、神経の通り道を圧迫しやすくなります。
④重い荷物・腕を上げ続ける作業
ショルダーバッグを同じ側で持ち続ける、美容師・保育士・調理など腕を上げたまま行う作業は、通り道への負荷を増やします。
「病院で異常なし」と言われた腕のしびれについて
胸郭出口症候群は、姿勢や筋肉のバランスといった「機能」の問題が中心のため、画像検査だけでは判断が難しいとされています。
当院では、腕の角度を変えながら症状の再現を確認するテストや、姿勢・肩甲骨の位置の評価を組み合わせて状態を確認します。
一方で、頚椎椎間板ヘルニアや頚椎症など別の原因の鑑別は医療機関にしかできません。
まだ受診されていない方には、整形外科での確認を先におすすめする場合があります。
胸郭出口症候群に関するエビデンス
保存療法（理学療法）で良好な経過が報告されています
PubMedに収載されたCollins E & Orpin M (2021)のレビュー（Thoracic Surgery Clinics誌）では、神経性胸郭出口症候群に対して、姿勢改善・バイオメカニクスへのアプローチ・動作パターンの再教育を組み合わせた理学療法が、保存的管理として良好な転帰をもたらすことが示されています。手術が必要なケースは少なく、適切な保存療法で多くが機能改善を期待できます。
出典：Collins E & Orpin M (2021) Thorac Surg Clin, DOI: 10.1016/j.thorsurg.2020.09.003（PMID: 33220772）
当院の胸郭出口症候群へのアプローチ
鹿児島市西千石町の「かごしま整体 心晴。」では、病院でのリハビリ経験を持つ理学療法士が、次のステップでサポートします。
①姿勢・肩甲骨・神経の通り道の評価
なで肩・猫背の程度、肩甲骨と鎖骨の位置、腕の角度による症状の変化を確認し、どの通り道に負担がかかっているかを推定します。
②首・胸まわりの張りをゆるめる施術
斜角筋・小胸筋など通り道を狭くしている筋肉を、ボキボキしない優しい施術でゆるめ、神経への圧迫を減らします。
③肩甲骨を支える筋肉の再教育
下がった肩甲骨を支える筋肉（僧帽筋上部・前鋸筋など）が働ける状態をつくり、「ゆるめて終わり」ではなく戻りにくい体を目指します。
④呼吸パターンへのアプローチ
肩で息をするクセがあると斜角筋の負担が続きます。横隔膜を使った呼吸を取り戻し、首まわりの筋肉を休ませます。
⑤デスクワーク・荷物の持ち方アドバイス
モニターの高さ・バッグの持ち方・作業の合間のリセット方法など、毎日の負荷そのものを減らす工夫を一緒に見つけます。
ご自宅でできるセルフケア
①胸の前のストレッチ（左右20〜30秒ずつ）
壁の横に立ち、肘を肩の高さで壁につけて体をゆっくり反対側へひねります。胸の前（小胸筋）が伸びる感覚があればOK。しびれが強くなる場合は角度を下げてください。
②肩甲骨リセット（5回×2セット）
両肩をすくめて2秒キープし、ストンと下ろしてから軽く後ろに引きます。下がった肩甲骨の位置を整え、通り道のスペースを回復させます。
③あご引き＋深呼吸（5呼吸）
座ったまま軽くあごを引き、鼻から吸って口から細く長く吐きます。肩が上がらない呼吸を体に思い出させ、斜角筋を休ませます。
※しびれや痛みが強くなる場合はすぐに中止してください。詳しいやり方は胸郭出口症候群のセルフケア｜自宅ストレッチ3選で写真つきで解説しています。
医療機関への相談をおすすめするサイン
- 手や指の色が白っぽく・紫っぽく変わる、冷たさが強い（血管性の圧迫が疑われます）
- 腕や手が急に腫れた
- 手の筋肉のやせ（母指球のへこみ）や、握力の低下が進んでいる
- 安静にしていても強いしびれ・痛みが続く
- 首を動かすと腕まで電気が走るような痛みがある（頚椎由来の可能性）
これらは整体の前に医療機関での確認が優先です。当院でも、施術より受診が先と判断した場合は正直にお伝えします。
なぜ「理学療法士」の整体は
一般的なマッサージと違うのか
かごしま整体 心晴。の院長は国家資格「理学療法士」の保有者です。
理学療法士は4年制大学・専門学校で医学・解剖学・運動学を修め、国家試験に合格した専門職。
一般的な整体院に多い「民間認定資格」とは、取得難易度・専門知識・臨床経験のすべてが異なります。
| 心晴。（理学療法士） | 一般的な整体院 | |
|---|---|---|
| 資格の種類 | 国家資格（厚生労働省認定） | 民間認定資格 |
| 修学期間 | 4年以上（大学・専門学校） | 数ヶ月〜1年程度 |
| 医療機関での臨床経験 | 病院でのリハビリ経験あり | 不問 |
| しびれへのアプローチ | 神経の通り道の評価に基づく施術・運動療法 | もみほぐしが中心 |
| 目標 | しびれが出にくい姿勢・体づくり | その日の症状緩和 |
このような方が来院されています
- 病院で「異常なし」と言われたが、腕のしびれ・だるさが続いている方
- デスクワークで夕方になると腕が重くなる方
- なで肩・猫背を昔から指摘されている方
- 美容師・保育士・調理など、腕を上げる仕事をされている方
- マッサージに通ってもすぐ戻ってしまう方
改善事例
症例：30代女性・事務職／腕のしびれと重だるさ（匿名・掲載同意済み）
来院のきっかけ
デスクワーク中、夕方になると右腕が重くしびれるように。整形外科でレントゲンを撮っても「異常なし」と言われ、対処に迷って来院されました。
評価でわかったこと
なで肩で肩甲骨が下がり、巻き肩により胸の前の筋肉が短くなっている状態でした。腕を上げるテストで症状が再現され、胸郭出口への負担が疑われました。
施術の方針
斜角筋・小胸筋をゆるめる施術と並行して、肩甲骨を支える筋肉のエクササイズを開始。モニターの高さとバッグの持ち方も見直しました。
施術後の変化
施術を重ねるなかで、夕方のしびれの頻度が以前より減り、「腕が軽い日が増えた」とお話しくださいました。現在は姿勢のエクササイズを続けながら、良い状態の維持を目指しています。
※ 効果には個人差があります。すべての方が同様の変化を経験するとは限りません。
期待できる変化
- 腕のしびれ・重だるさが出る頻度が減っていく
- つり革・洗濯干しなど、腕を上げる動作の不安が減る
- デスクワーク後半の疲れ方が変わる
- 自分の症状の理由がわかり、不安が減る
- しびれを悪化させない姿勢・動作が身につく
よくある質問（Q＆A）
胸郭出口症候群は治りますか？
研究では、姿勢や動作へのアプローチを含む保存療法で多くの方の機能改善が報告されています。手術が必要なケースは少数です。当院では評価に基づき、しびれが出にくい体づくりを目指してサポートします。
マッサージでは良くならないのですか？
筋肉をゆるめると一時的にラクになりますが、肩甲骨が下がった姿勢のままだと通り道への負担が続くため、戻りやすい傾向があります。ゆるめる施術と支える筋肉の再教育をセットで行うことが大切です。
病院と整体、どちらに先に行くべきですか？
まだ受診されていない場合は、頚椎ヘルニアなど別の原因の鑑別のため、整形外科の受診を先におすすめします。「異常なし」と言われた後の姿勢・動作へのアプローチは当院の得意分野です。
どのくらいの頻度で通えばいいですか？
状態によりますが、まず初回の評価で体の現在地とプランをご説明します。無理な回数券の販売や継続の勧誘は行っていませんので、ご安心ください。
デスクワークは続けても大丈夫ですか？
お仕事を休む必要はほとんどありません。モニターの高さ・休憩のとり方・合間のリセット体操など、続けながら負担を減らす工夫をご提案します。
料金案内
| 初回お試し価格 | |
| 2回目以降 | 7,000円 |
回数券・定期メンテナンスプランあり
（詳しくは来院時にご案内）
※無理な回数券や継続の勧誘は行っていません。
初回は評価・カウンセリング込みで
特別価格 3,980円
追加料金はありません。無理な回数券の販売は行っていません。
施術時間の目安
初回：約60分
2回目以降：約40〜50分
お支払い方法
現金・クレジットカード・電子決済
キャンセルについて
当日のキャンセルは、他のお客様のご迷惑になるため事前のご連絡をお願いしております。体調不良の際は、遠慮なくご相談ください。
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腕のしびれ・重だるさ、ひとりで悩まずご相談ください
初回限定3,980円 / 理学療法士が対応 / 姿勢・肩甲骨評価込み
当院は天文館エリア（高見馬場電停から徒歩5分）にあり、鹿児島中央駅からも徒歩圏内です。