不眠– tag –

目覚めた瞬間から体が重い、寝ても疲れが取れない…その原因は「回復しない睡眠」かもしれません。理学療法士がセルフケアと当院の施術アプローチを解説します。

夜中に肩こりがつらくて目が覚める原因を理学療法士が解説。日中のこりの持ち越し・横向き寝の圧迫・自律神経の切り替わりが重なる仕組みと、寝る前にできる肩リセット・寝姿勢の工夫をご紹介します。

自律神経を整えるセルフケア5選（スロー呼吸・ウォーキング・規則正しい睡眠・姿勢改善・入浴）をエビデンスとともに理学療法士が解説。鹿児島市の当院がプログラムを提案します。

自律神経の乱れが引き起こす不眠（寝付けない・中途覚醒）の原因と、呼吸法・首こりケアによる改善アプローチを理学療法士が解説。鹿児島市の当院が根本から対応します。

首こりと自律神経・ストレス・不眠のつながりを理学療法士が解説。深呼吸・就寝前ルーティン・ウォーキングなどのセルフケア、鹿児島市の当院の対応まで。