鹿児島市で巻き肩にお悩みの方へ｜姿勢から改善する整体【かごしま整体 心晴。】

鹿児島市で巻き肩によるこのようなお悩みはありませんか？

✔︎　肩が前に出ていると言われる
✔︎　デスクワークで姿勢が崩れる
✔︎　肩こりや首こりがつらい
✔︎　胸が開きにくい
✔︎　ストレッチしてもすぐ戻る
✔︎　猫背も気になる

その不調は
巻き肩による姿勢の崩れが原因になっている可能性があります

巻き肩とは？肩が前に出る姿勢の特徴

巻き肩とは、肩が内側に入り込み、腕が前に出てしまう姿勢のことをいいます。

• 肩が前に出る
• 背中が丸くなる
• 首が前に出る

多くの場合、猫背やストレートネックと一緒に起こります。

鹿児島市で巻き肩によるこのような症状でお悩みではありませんか？

• 慢性的な肩こり
• 首こり・頭痛
• 呼吸が浅い
• 腕が上がりにくい
• 姿勢が悪く見える

巻き肩の原因｜デスクワーク・筋肉・姿勢の関係

① デスクワークやスマホの影響

長時間の前かがみ姿勢により、肩が内側に入りやすくなります。

② 胸の筋肉の硬さ

大胸筋が硬くなることで、肩が前に引っ張られます。

③ 背中の筋力低下

姿勢を支える筋肉が弱くなることで、巻き肩が定着します。

④ 呼吸の浅さ

呼吸が浅くなることで、胸郭の動きが低下し、姿勢が崩れます。

巻き肩がなかなか改善しない理由

巻き肩は

• 筋肉
• 関節
• 神経

が複雑に関係しています。

そのため、ストレッチだけでは一時的に改善しても、すぐに戻ってしまうことがあります。

研究からみた巻き肩と姿勢の関係

姿勢不良（巻き肩・猫背）は、肩や首への負担を増加させることが報告されています。

Association Between Forward Head, Rounded Shoulders, and Increased Thoracic Kyphosis

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29097952

要点

• 頭・肩・背中は連動して崩れる
• 巻き肩と猫背（胸椎後弯）は関連
• 姿勢は単独ではなく組み合わさる

自宅でできる巻き肩のセルフケア

① 胸のストレッチ

壁に手をついて胸を開く

② 肩甲骨エクササイズ

肩甲骨を寄せる動きを10回繰り返す

③ 姿勢リセット

1時間に1回姿勢を整える

当院の巻き肩に対する施術

当院では巻き肩を

• 姿勢
• 関節
• 筋肉
• 神経

の観点から評価し、根本的な改善を目指します。

姿勢にお悩みの方々からたくさん
口コミを頂いています

施術で期待できる変化

• 姿勢改善
• 肩こり軽減
• 呼吸改善
• 見た目の変化

よくあるご質問(Q＆A)

巻き肩でお悩みの方はご相談ください

巻き肩は放置すると肩こりや頭痛につながるため、早めの対処が大切です。

「姿勢が気になる」

「肩こりを改善したい」

そのような方は一度ご相談ください

当院は天文館エリア（高見馬場電停から徒歩5分）にあり、鹿児島中央駅からも徒歩圏内です。

関連する症状について

巻き肩は単独ではなく、猫背や肩こり、首こりと関連していることが多くあります。