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側弯症のセルフケアは「呼吸・体幹安定化・ストレッチ」の3本柱が基本です。シュロス法をベースにした自宅でできる具体的な手順を、理学療法士が根拠をもとにわかりやすく解説します。

「最近、子どもの背中が丸くなってきた気がする…」「食事中もスマホを見てうつむいてばかり…」そんな不安を感じている親御さんは、決して少なくありません。 当院にも、「小学生のうちに姿勢を直してあげたい」「成長に影響が出ないか心配」というお子さん...

肘の外側が痛くて、物をつかむたびにつらくなっていませんか？ コップを持ち上げる、ドアノブを回す、キーボードを打つ——そんな何気ない動作のたびに肘の外側がズキッと痛む。そんな経験をされていませんか？ テニス肘（外側上顆炎）は、テニスをしていな...

腕のしびれや肩のだるさに悩む方へ。理学療法士が胸郭出口症候群に効く自宅ストレッチ3選をわかりやすく解説。NGポーズや当院の施術アプローチも紹介します。

腕・手のしびれ・重だるさの原因「胸郭出口症候群（TOS）」の仕組みと、斜角筋・小胸筋へのアプローチを理学療法士が解説。鹿児島市の当院が姿勢・神経評価から対応します。

朝の起床時にかかとが痛む「足底筋膜炎」の原因（ふくらはぎの硬さ・扁平足）と、ストレッチ・カーフレイズ・インソールによる改善法を理学療法士が解説。鹿児島市の当院が対応します。

テニス肘（肘の外側の痛み）の原因・症状と、前腕ストレッチ・エキセントリックトレーニングによる改善法を理学療法士が解説。鹿児島市の当院が評価から対応します。

反り腰（腰椎過前弯）が引き起こす腰痛・股関節痛のメカニズムと、腸腰筋ストレッチ・体幹深層筋強化による改善法を理学療法士が解説。鹿児島市の当院が骨盤評価から対応します。

股関節痛に効くセルフケア5選（腸腰筋ストレッチ・中殿筋強化・ブリッジ運動）と注意点を理学療法士が解説。鹿児島市の当院でセルフケアプログラムも提案します。

坐骨神経痛に効くストレッチを理学療法士が厳選。梨状筋・ハムストリングス・腰椎の回旋ストレッチのやり方と注意点を解説。原因に合わないストレッチは逆効果になることも。鹿児島市で坐骨神経痛にお悩みの方へ。