腰痛– tag –

腰痛のようで腰が原因でない「仙腸関節炎」。臀部・骨盤後面の片側痛、朝の動き始めの痛みが特徴です。鹿児島市の整体「心晴」では、理学療法士が仙腸関節の評価から施術・セルフケア指導まで対応します。

側弯症（特発性・成人側弯）の基礎知識、コブ角の目安、運動療法PSSEのエビデンスと整体でできることを理学療法士が解説。鹿児島市の当院が姿勢・体幹評価から対応します。

反り腰（腰椎過前弯）が引き起こす腰痛・股関節痛のメカニズムと、腸腰筋ストレッチ・体幹深層筋強化による改善法を理学療法士が解説。鹿児島市の当院が骨盤評価から対応します。

股関節痛・坐骨神経痛・腰椎由来の痛みの違いと鑑別ポイントを理学療法士が解説。FABER・SLRなどの簡易テストと、鹿児島市の当院での評価の流れを紹介。

脊柱管狭窄症で夜に痛む・眠れない方へ。仰向け・横向きの楽な寝方、クッションの使い方、寝具選びを理学療法士が解説。鹿児島市のかごしま整体 心晴。

脊柱管狭窄症で歩くとすぐ足が痛む・しびれる方へ。歩ける距離を延ばす歩き方のコツ、休憩の取り方、杖やシルバーカーの活用法を理学療法士が解説。鹿児島市のかごしま整体 心晴。

坐骨神経痛に効くストレッチを理学療法士が厳選。梨状筋・ハムストリングス・腰椎の回旋ストレッチのやり方と注意点を解説。原因に合わないストレッチは逆効果になることも。鹿児島市で坐骨神経痛にお悩みの方へ。

坐骨神経痛でやってはいけないこと5選を理学療法士が解説。無理なストレッチ・長時間の座位・過度な安静など、知らずにやりがちなNG行動と正しい対処法を紹介。鹿児島市で坐骨神経痛にお悩みの方へ。

脊柱管狭窄症で避けるべき動作・ストレッチを理学療法士が解説。腰を反らす運動や無理な歩行が逆効果になる理由と、安全な過ごし方をお伝えします。

脊柱管狭窄症におすすめのストレッチを理学療法士が解説。ウィリアムス体操・梨状筋ほぐし・腸腰筋リラクゼーションの正しいやり方をお伝えします。