鹿児島市で姿勢改善をお考えの方へ
「姿勢が悪いと言われる」
「猫背や巻き肩が気になる」
「デスクワークで姿勢が崩れる」
このようなお悩みはありませんか？
姿勢の乱れは見た目だけではなく
- 肩こり
- 首こり
- 腰痛
- 頭痛
など様々な不調につながることがあります。
最近ではスマートフォンやパソコン作業の増加により、姿勢の悩みを抱える方が増えています。
このような姿勢の悩みはありませんか
✔︎ 猫背になっている
✔︎ 巻き肩が気になる
✔︎ 反り腰と言われる
✔︎ デスクワークで姿勢が崩れる
✔︎ 長時間座ると背中が丸くなる
✔︎ 首が前に出ている
✔︎ 写真を見ると姿勢が悪い
✔︎ 肩こりや腰痛がある
姿勢の乱れにはいくつかのパターンがあります。
次のチェック項目で、自分の姿勢タイプを確認してみましょう。
猫背タイプチェック
次の項目に当てはまるものはありますか？
- 背中が丸くなっている
- デスクワークで姿勢が崩れる
- 首が前に出ている
- 肩こりがある
- スマートフォンを見る時間が長い
3つ以上当てはまる場合
猫背姿勢の可能性があります。
巻き肩タイプチェック
次のような症状はありませんか？
- 肩が内側に入っている
- 肩甲骨が開いている
- デスクワークが多い
- 胸の筋肉が硬い
- 呼吸が浅い感じがする
当てはまる場合
巻き肩姿勢の可能性があります。
反り腰タイプチェック
次のような特徴はありませんか？
- 腰が反っている
- 腰痛がある
- 立つと腰が疲れる
- お腹が前に出る
- ヒールをよく履く
当てはまる場合
反り腰の可能性があります。
姿勢の乱れは複数重なることがあります
猫背・巻き肩・反り腰などの姿勢は
1つだけではなく、複数の姿勢が重なっていることもあります。
そのため姿勢を改善するには
- 背骨
- 骨盤
- 筋肉バランス
など体全体のバランスを確認することが大切です。
当院では姿勢評価を行っています
当院では姿勢改善のために
- 姿勢評価
- 関節の動き
- 筋肉バランス
を確認しながら施術を行っています。
姿勢の乱れが気になる方はお気軽にご相談ください。
姿勢が悪くなる主な原因
デスクワーク
長時間の座り姿勢により背中の筋肉が弱くなり姿勢が崩れます。
スマートフォン姿勢
スマートフォンを見る姿勢は首が前に出るため猫背やストレートネックの原因になります。
筋肉バランスの崩れ
姿勢は
・腹筋
・背筋
・骨盤周囲
などの筋肉バランスによって保たれています。
姿勢の乱れを放置すると
姿勢が崩れることで
・肩こり
・首こり
・腰痛
・頭痛
などの原因になることがあります。
研究エビデンス
研究
Association Between Posture and Musculoskeletal Pain
研究機関
University of Sydney
発表
2019
内容
姿勢の崩れが首や肩の痛みと関連することが報告されています。
エビデンスレベル
システマティックレビュー
姿勢改善のセルフケア
胸のストレッチ
①壁の横に立つ
②腕を壁につける
③体を反対側にひねる
胸の筋肉を伸ばすことで姿勢改善に役立ちます。
当院の姿勢改善整体
当院では姿勢改善のために
・姿勢評価
・関節の動き
・筋肉バランス
を確認し施術を行います。
姿勢は
・骨盤
・背骨
・首
など体全体のバランスが関係しています。
姿勢改善でお悩みの方から
嬉しいお声をいただいています
このような方が来院されています
・姿勢を改善したい
・猫背を改善したい
・巻き肩を改善したい
・デスクワークで姿勢が崩れる
期待できる変化
施術を続けることで
・姿勢改善
・肩こり軽減
・腰痛軽減
・呼吸がしやすくなる
などが期待できます。
FAQ
姿勢は整体で改善しますか？
姿勢の乱れは、筋肉のバランスや関節の動きが関係していることがあります。
体の状態を確認しながら施術を行うことで、姿勢改善が期待できる場合があります。
猫背は整体で改善できますか？
猫背は背中だけでなく、骨盤や胸椎、首など体全体のバランスが関係しています。
体のバランスを整えることで改善が期待できることがあります。
姿勢改善にはどれくらいかかりますか？
姿勢の状態や生活習慣によって異なりますが、継続的な施術とセルフケアを行うことで変化が期待できます。
デスクワークでも姿勢は改善できますか？
デスクワークをしている方でも、体のバランスを整えることで姿勢改善を目指すことができます。
普段の姿勢や座り方のアドバイスも行っています。
姿勢が悪いと肩こりや腰痛の原因になりますか？
姿勢の乱れは、首や肩、腰に負担をかけることがあります。
そのため肩こりや腰痛などの原因になることがあります。
姿勢を良くするにはストレッチも必要ですか？
姿勢改善では、施術だけでなくセルフケアも重要です。
体の状態に合わせたストレッチや姿勢のアドバイスを行っています。
姿勢は何歳からでも改善できますか？
姿勢は年齢に関係なく改善を目指すことができます。
子供から高齢の方まで無理のない方法で体のバランスを整えていきます。
関連ページ
姿勢の乱れは見た目だけの問題ではなく、
体のさまざまな不調につながることがあります。
例えば姿勢が崩れることで
- 肩まわりに負担がかかり 肩こり が起こる
- 首が前に出ることで 首こり が起こる
- 背中が丸くなることで 猫背 になる
などの原因になることがあります。
それぞれの症状について詳しく知りたい方は、
以下のページも参考にしてください。
リンク一覧
首こりについて詳しくはこちら
猫背の症状について詳しく知りたい方はこちら
肩こりでお悩みの方はこちら